masa na

[...] Masa niemal zawsze jest powiązana z siłą. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej wzrasta siła. Wraz z dużymi ciężarami i "robieniem siły" w jakimś stopniu zwiększa się masa mięśniowa. Typowy trening "masy kulturystycznej" (6-12 powtórzeń w serii) w porównaniu z zakresem powtórzeń siły 8-1 (w serii) i tak oznacza większą [...]

mi podrosla lapa przez 8tyg o jakies 6cm i w klacie chyba z 10 zrobilem.Sucha masa stary. A to nie zaden monohydrat tylko bio-mono-2-karbonian-stanoproteinowy. Jeden z najsilniejszych srodków suplementacji na rynku podziemnym..choc jak pisalem niedawno u mnie juz doczekal sie legalizacji. Cenowo sie oplaca bo cena za 10kg to 10eur wiec w polszcza [...]

A czy ta masa bedzie bardziej masywna niz masa jaka sie zmasuje podczas pierwszego cyklu na mase

fajna metamorfoza - na serio kupa potu i wyrzeczeń. a te 5 lat to ciągiem tak niepierdzielałeś czy miałeś jakieś okresy zwątpienia - lepszej/gorszej formy. ile razy redu ile razy masa?

[...] i jeszcze mi sie nie zdazylo ani nie slyszalem nigdy przypadku zeby komus po 2 tygodniach waga spadla. Ja miewalem przerwy 2-3 miesieczne i waga niewiele spadala.Chlopie masa miesniowa zdobyta w sposob naturalny to spada i to nie do konca ale to na przestrzeni paru miesiecy braku treningu a nie 2 tygodni ! Na przestrzeni 2 tygodni to Ci moze [...]

[...] podstawowego bo to ułatwia zdecydowanie te treningi i co ważniejsze daje dużo większe możliwości treningowe. Na początek najczęściej wystarczy Ci drążek i jakieś hantle regulowane i trochę obciążenia. Jeśli chcesz trenować na sprzęcie to absolutne minimum jakie trzeba posiadać. Taki sprzęt plus masa ciała daje już fajne możliwości treningu.

[...] ale w styczniu i gdzies do polowy lutego wiecej na pewno nie bedzie mozliwosci wtedy rozklad bylby taki: PON: PUSH 1 SR: PULL 2 PIA: PUSH 2 PON: PULL 1 SR: PUSH 1 PIA: PULL 2 moze byc? cel: okres przejsciowy miedzy masa a redukcja powiedzmy recomp kalorie kolo 0 + aero piorytet barki jak Hubert to widzisz ? kenio80 jak oceniasz plan ?

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: sztanga , ławka , hantle , drążek Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: masa

Dzień treningowy : 02.10.14 Bilans: 2000 kcal B 130g/W 100g/T 120g Fotki wrzuce na dniach z pomiarami :D Łori nie pije! A jak pije to baaardzo rzadko:P Miało być w GASTRONOMII na dzielnicy SĘPOLNO!:D + banan po treningu +Beta Alanina 5gram Miske wrzuce jak zadziala mi potreningu.pe el Plecy,Biceps,Przedramiona: + 7 podciagniecia nachwytem8-) [...]

[...] jestem styka mi na zarcie dobre ale **** 2 dni po 5h robie tera ide do warehouse pracowac chyba 3 nocki ***ne to odloze cos kasy trzeba na sterydy zbierac . bo chce 600bolda week 50mg trenu ed przez 8-9 tyg i duzo testow oczywisie nie naraz ale trzeba to kupic i najchetniej w ****e serious masa kupic i odzyw zryc jak prosie i trenowac ciezko

[...] 2+0.5czasami.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: bd 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: andoston anabol i boldenon ostetnio wczesniej propek z metka 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waga stala 13.STAN ZDROWIA: db 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] CZESCIOWYM SKRETEM (SUPINACJA) ABY PRACOWAŁY TEZ MIESNIE RAMENNE ------------------------------ a ze swoje strony polecam CYKLICZNSC mozesz zaczac od CYKLU II GRUPA III (masa) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

Czas nabrać powoli nowych kg. Masa w krótkich cyklach 6-8tygodni po czym mała redukcja i tak do zadowalających efektów. Długie masowanie nie sprzyja mi fat zbiera się przy dłuższej masówce niemiłosiernie. Wystartuje 3000-3300 DT 2700-3000 DNT DT 3-5g na kg węgle DNT 2-3g na kg. Białko 2-3 na kg. Trening zostaje przy FBW [...]

Powiem ci tak, że to w sumie niezły pomysł. Bo tak robisz praktycznie cały czas mase i rzeźbe i nie musisz na wakacje potem zapierniczać. Ale z drugiej strony może tak idzie wolniej masa? Ale za to dłużej można ją robić... więc sam nie wiem... z twoich obliczeń co wynika?

ok chlopaki jestem juz jakies 3tyg bez beta b. i powiem jedno sila nadal jest masa tez zero spadku jeszcze chwilka i powtarzam cykl tym razem z nitro II zobaczymy czy efekty beda jeszcze wieksze jak u mojego znajomego w sumie w ten sposob sprawdze czy faktycznie efekty sa tak dobre czy sie okaze ze byl na jakies innych wspomagaczach pozdrawiam [...]

siemka chłopaki troszkę było przerwy ale jestem już po BB i nitrobolonie II powiem wam jedno mega petarda potężna siła przyszła po jakimś tygodniu ale masa poszła już po pierwszych 3dniach serio żadna sciema!!!!!!! miesnie stały się twarde i bardzo napompowane większość znajomych twierdziła ze jestem na wspomagaczach z czarnego rynku czyli [...]

[...] 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 85kg 4.WZROST: 183cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 33cm -Klata: 105cm -Udo: 59cm -Talia: ok 90cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesiecy (fbw) 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasami bieganie , basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

apo jakbys mogl to sprawdzic bylbym wdzieczny :) ogolnie masa mnie interesuje moje info jest w profilu to nie bede tego prepisywal,nie cwiczylem jakies 3 tygi i troche pospadalo :o.. Mam 3 dni silowni w tygodniu 1 pyt co myslisz o takim polaczeniu 1dzien klata+tric 2dzien plecy+bic 3dzien barki+nogi 2 pyt klata to bym chcial takie cw zrobic skos [...]

prosze o ocena Staz: 1-1,5 roku Cel: masa Waga: 8o pare, całkiem dobry(niewysoki) poziom tłuszczu POn tric+bic WW 3X 10 8 6 uginanie ze sztanga 3X 15 12 10 wyciskanie francuskie hantli leżąc 3X 10 10 10 ugianie z hantlami z supinacja 3X 10 10 10 hantel oburacz zza głowy 3X 8 8 8 młotki 3X 10 10 10 superseria z poprzednim Przedramie [...]

[...] 5 7-6-4-2-1 -Uginanie przedramion z sztangą 2s 6 3 + brzuch/lydki Przerwy od 3-5max min Starz treningowy - okolo rok Wzrost 178 wiek - 17 waga - 78 cel- siła ostatni plan Split 2x partia w tygodniu(cel masa czas trwania 5 tygodni) prosił bym o sprawdzenie i ocene mojego planu pod kątem siły Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-06-02 12:46:20